Somatic Experiencing® – Heilung durch die Sprache des Körpers
Somatic Experiencing® (SE) ist ein von Dr. Peter Levine entwickelter körperorientierter Ansatz zur Verarbeitung und Heilung von Trauma und Stress. Die Grundidee: Traumatische Erfahrungen sind weniger in den Ereignissen selbst gespeichert, sondern in der Art, wie unser Nervensystem auf sie reagiert und im Körper „stecken bleibt“.
Wenn wir überwältigenden Situationen ausgesetzt sind, aktiviert unser Organismus natürliche Überlebensreaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarrung. Können diese Reaktionen nicht vollständig zu Ende gebracht werden – etwa weil wir hilflos oder blockiert waren – bleibt ein Teil der gebundenen Energie im Nervensystem bestehen. Dies kann zu Symptomen wie Anspannung, Ängsten, Übererregung, Schlafproblemen oder Gefühlen innerer Taubheit führen.
Somatic Experiencing® setzt genau hier an:
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Sanftes Spüren: Sie lernen, die Signale Ihres Körpers achtsam wahrzunehmen, ohne erneut überwältigt zu werden.
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Schrittweise Entladung: Eingeschlossene Stressenergie darf sich nach und nach lösen – in einem sicheren Tempo, das Ihr Nervensystem reguliert.
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Neue Erfahrungen: Sie entwickeln die Fähigkeit, wieder mehr Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Lebendigkeit zu empfinden.
SE arbeitet behutsam, ressourcenorientiert und ohne Zwang. Das Ziel ist nicht, alte Geschichten im Detail zu erzählen, sondern die unvollendeten biologischen Reaktionen im Körper zu vollenden. Dadurch entsteht mehr innere Balance – Ihr Nervensystem kann sich regulieren, und Sie gewinnen wieder Zugang zu Kraft, Ruhe und Lebendigkeit.